Fobia Social é um problema psicológico comportamental caracterizado pelo extremo desconforto, ansiedade e medo que determinado indivíduo sente ao se expor a diferentes ambientes sociais. Quando extremo pode ser caracterizado como Transtorno de Ansiedade Social, trazendo prejuízo ao indivíduo em diversos âmbitos de sua vida.
Então responda a estas perguntas com consciência para saber se você precisa procurar a ajuda de um psicólogo:
Você sente
desconforto e sintomas físicos incômodos em várias das situações?
§ Falar ao telefone
§ Ser apresentado
para os outros
§ Ir abrir a porta
§ Interagir com os
funcionários em um banco ou supermercado
§ Ir a consultórios
médicos
§ Ir à igreja
§ Fazer compras em
uma loja
§ Conduzir (por medo
de que os outros motoristas estão pensando de você)
§ Usar banheiros
públicos (não devido ao medo de germes)
§ Comer na frente de
outras pessoas
§ Escrever ou assinar
o nome na frente dos outros
§ Participar de
eventos sociais
§ Sair para um
encontro íntimo
§ Falar num pequeno
grupo
§ Agir assertivamente
§ Expressar a sua
opinião
§ Falar sobre si
mesmo para os outros
§ Discursar num
grande grupo
§ Situações de
desempenho
Você envolve-se em
alguns destes comportamentos parciais de esquiva?
§ Uso de álcool ou
drogas antes de entrar em uma situação social temida.
§ Se eu tiver numa
situação social, fico o menor período de tempo possível.
§ Em situações
sociais, tento assegurar que fico perto de uma pessoa “segura”.
§ Eu frequentemente
tento distrair-me, sonhando acordado ou pensando em outras coisas.
§ Em conversa com
outras pessoas evito contato com os olhos.
Quando está muito
ansioso experimenta alguns dos seguintes sintomas físicos:
§ Rubor
§ Agitação
§ Sudorese (transpiração)
§ Suores quentes ou
frios
§ Desconforto no
estômago
§ Tensão muscular
§ Batidas aceleradas
do coração
§ Falta de ar
§ Aperto no peito
§ Sentimentos de
fraqueza
§ Tontura / vertigem
§ Nó na garganta ou
boca seca
§ Sentimentos de
irrealidade
Você diz a si mesmo
algumas das seguintes afirmações, seja antes, durante ou depois de uma situação
social?
§ Eu sou um perdedor.
§ Sinto-me
desajustado
§ Todo mundo pode
saber o quão nervoso eu sou.
§ Eu não tenho nada
de interessante para dizer.
§ Eu sou tão feio.
§ Sou sem graça.
§ Eu tenho que sair
daqui antes de me envergonhar mais.
§ Minha voz está
trêmula.
§ Eu pareço estúpido
§ As pessoas devem
pensar que estou louco.
§ Todo mundo acha que
eu sou muito calado.
§ Se eu explodir e
perder o controle, é o fim do mundo.
Outras
questões-chave para perguntar sobre as suas reações em situações sociais
temidas:
§ Será que evitar
estas situações interfere com a minha rotina normal?
§ Será que o medo e
evitamento interfere com o meu funcionamento acadêmico ou profissional?
§ Será que o medo e
evitamento interfere com as minhas atividades sociais e relacionamentos?
§ Será que ter
ansiedade social causa-me dor intensa e sofrimento?
Agora reveja as
suas respostas. Quanto mais itens você tiver marcado, mais provável é que você
tenha um transtorno de ansiedade social.”
Procure um
psicólogo...
