O propósito desse teste é identificar seu nível
de adiamento e os passos para você começar seu plano de transformação. São 20
questões de verdadeiro ou falso, uma dica é não pensar muito, provavelmente a
primeira resposta é a mais correta nesse momento. Pegue um papel e uma caneta e
anote as respostas. Você irá se auto-avaliar para ver se está postergando ou
sendo produtivo, se seu nível de procrastinação é mediano ou crônico.
Perguntas:
- 1 Retorno minhas ligações rapidamente - ou seja, quando você recebe uma ligação e não pode atender, você liga logo depois.
- 2 Tomo decisões de forma rápida e imediata;
- 3 Faço minhas compras de natal e aniversário com antecedência.
- 4 Não deixo meus armários abarrotados.
- 5 Quando cozinho lavo a louça ou deixo que ela se acumule.
- 6 Pago minhas contas logo que elas chegam;
- 7 Não perco show e eventos esportivos, pois me lembro de comprar os ingressos com antecedência;
- 8 Quando há tarefas recorrentes que me propus a fazer, não as evito mesmo que possa haver fracasso e frustração.
- 9 Marco check-up no dentista/médico e compareço.
- 10 Quando viajo, chego antes do voo, ou seja, nunca perco voos.
- 11 Meu local de trabalho está limpo e em ordem, é um lugar confortável para produz resultados;
- 12 Sou bom em organizar minhas atividades e raramente me atrapalho;
- 13 Me preparo para ir as compras e raramente me esqueço de alguma coisa;
- 14 Me considero alguém que organiza bem as malas, sou preciso no que vou levar;
- 15 Minha casa é bem limpa e organizada;
- 16 Quando vou sair à noite, raramente estou com pendências de última hora;
- 17 Raramente me sinto sobrecarregado emocionalmente (com raiva, ressentido, tentando controlar as situações);
- 18 Costumo manter o tanque do carro cheio, raramente dirijo até que o tanque fique vazio;
- 19 Estou comprometido com uma rotina de exercícios pelo menos três ou quatro vezes por semana;
- 20 Conheço as despesas gerais do mês, tanto pessoas como do meu negócio;
Resultado:
Some quantas questões você marcou como falso. Cada Questão vale 1 ponto.
Quantos pontos você marcou?
Se você marcou de 0-3 pontos: você está atualmente produtivo e a procrastinação não é um problema na sua vida, entretanto como sabemos sempre há oportunidades para melhorar.
De 4-7 pontos: atualmente você está um procrastinador moderado e mediano e não terá problemas para eliminar este problema de sua vida.
De 8-11 pontos: sua procrastinação beira a crônica, você precisa de ajuda para parar de procrastinar e conseguir atingir o seu melhor potencial.
De 12 – 20: pontos, sua procrastinação está crônica, procure ajuda psicológica com urgência, pois a procrastinação pode estar prejudicando várias áreas da sua vida.
Fonte: http://videos.bol.uol.com.br/video/teste-de-procrastinacao--veja-se-voce-e-um-procrastinador-04020C9A3260CCC94326
Baseado no livro: Você não pode deixar tudo pra depois (Combs,Jeffery)
